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有氧健身操运动注意事项08-09双腿并拢伸直,然后双腿慢慢向上抬起,抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下,能做到和身体呈现90度就更好了。 运动时间:每次做8到10次。 第二节运动 仰卧,双手放在头下,掌心向上。双腿并拢伸直,缓慢抬起双腿,并保持与身体呈90度,然后在空中做花圈圈的动作,逐渐增加划圈圈的幅度,注意不能碰到地面,最后逐渐缩小幅度,恢复至原姿势。 运动时间:顺时针5次,逆时针5次。 第三节
西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。 晨妈要自律13万粉丝·123视频关注涛涛有氧健身操直播录屏回放完整版10月17日 #好身材练起来 收藏分享今天正月十二,2025-05-06正月十三我们这就开始出 会 啦,大家踩高跷,扭秧歌,耍龙舞狮,祈盼来年风调雨顺!与过年贴春联,贴门神,贴挂钱一样,办 会 ,也是我们这个小山村过年的一种仪式,堪比除夕看春晚!希望今年的 会 办得红红火火,希望今年风调雨顺,国泰民安[祈祷][祈祷][祈祷]女子借钱逾期不还就要当债主女朋友?奇葩条款,法院这样判!#我的宝藏兴趣#2025年05月06日国际上有三件大事: 1 土耳其发起
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