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挑战一字马
很多女星也都会一字马,例如邓紫棋,练习一字马的时候一脸轻松,网友经常说她穿皮裤不好看可是看她练习一字马的样子身材好像也比之前苗条不少
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#一字马挑战 一字马(Split),又叫 劈叉 或 劈腿 ,就是把两腿向相反方向分开,臀部着地成一字的形状,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉,它能够加大髋关节的活动弧度,增进腿部的柔韧性,起到一定的生理功效和心理功效,是学习舞蹈、武术以及其他一些运动项目的基本功之一。不过练习这些动作要特别注意循序渐进的原则,要逐渐加大练习的幅度,千万不能急于求成;此外,还要充分做好准备活动,使有关的关节活动开,以免引起创伤。 热门话题 萌宠舞头号甜心ߍ�ߍ�ߘ不再见痒 痒卖报卖报啦sa式转手各种疯聖誕歌第一次玩ߘ�ߘ最新话题 自贡市妇幼中亿奶粉批发仓元婉清爹地你马甲
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